Эмоциональное выгорание
Эмоциональное выгорание — это состояние истощения, к которому люди приходят в результате стресса, накопившегося от работы или из других источников.
Нехватка энергии, сложности со сном и сниженная мотивация сильно усложняют пути выхода из этого состояния, а чувство тупика не дает эти пути искать.
Со временем это состояние может перейти в более тяжелую депрессию и нанести большой вред здоровью.
Любой человек, переживающий стресс в течение длительного времени, может прийти к эмоциональному выгоранию.
Физическая усталость, раздражительность, частые головные боли, апатия, изменения в аппетите, злость на коллег, цинизм, отсутствие мотивации, чувство безнадежности — симптомы, чаще всего встречающиеся у выгоревших людей.
Как снизить стресс и не выгореть окончательно?
Как выбраться из выгорания, если вы все-таки в нем оказались?
Преодолеть эмоциональное выгорание в одиночку достаточно непросто, т.к. часть его проявлений блокирует человека и делает ситуацию только хуже.
Наша психика сопротивляется изменениям: нам с одной стороны хочется преодолеть трудности, с другой — любые изменения создают ситуацию неопределенности, которую мы инстинктивно стараемся избежать. В результате внутри копится напряжение, а снаружи все остается как было.
Коучинг — идеальный инструмент в работе с такими проблемами. Беседа с коучем повышает осознанность клиента и снимает внутренние противоречия и блокировки.
Что мы будем делать на сессиЯХ?
Шаг 1
Опишем источники стресса, определим способы, к которым вы прибегаете, чтобы снять стресс, и поищем новые способы.
Шаг 2
Выявим страхи и негативные убеждения, которые усиливают ваш стресс или не дают его уменьшить. Подберем подходящие лично вам способы работы с ними.
Шаг 3
Составим пошаговый план тренировки необходимых навыков и определим контрольные точки.
В своей работе с клиентами я фокусируюсь на достижении четко поставленной цели, а не на общем развитии.
Я не учу и не предлагаю готовых советов, а исхожу из того, что клиент уже обладает всем необходимым для достижения своих целей — хоть и, возможно, не всегда знает об этом.